Wieczorne rytuały – sposoby na spokojny sen maluszka

Wieczorne rytuały niemowlaka zapewniają dziecku poczucie bezpieczeństwa, ponieważ dzięki powtarzalności maluch potrafi przewidzieć kolejne czynności. Dziecko nie zna się jeszcze na zegarku nie wie więc, że o 14:00 trzeba zjeść obiad, a o 19:00 jest czas kąpieli, a potem snu. Jednak, gdy codziennie przed obiadem wychodzicie na spacer, a przed wieczorną kąpielą sprzątacie wszystkie zabawki malec może przewidzieć co będzie dalej. To daje mu poczucie bezpieczeństwa i pozwala na spokojny, niczym nie zakłócony sen.

Wieczorne rytuały – wprowadź rytm dnia

Stały rytm dnia niemowlaka wprowadzaj już od 8-10 tygodnia życia dziecka. Wtedy zazwyczaj malec odróżnia już dzień od nocy. Pilnuj stałych pór najważniejszych czynności, czyli karmienia, drzemek w ciągu dnia, spaceru, usypiania dziecka na noc – codziennie mniej więcej o tej samej godzinie. Bądź jednak elastyczna i cierpliwa, nie wykonuj każdej czynności z zegarkiem w ręku, bo początkowo bardzo trudno jest z chaosu wydobyć jakieś określone pory karmienia czy snu. Zacznij więc od wprowadzenia najważniejszych dla poczucia bezpieczeństwa dziecka wieczornych rytuałów przed snem.

CZYTAJ TEŻ :

Jak pielęgnować suchą skórę dziecka? ZOBACZ >>

Wieczorne rytuały - wyciszanie

Wyciszanie dziecka przed snem rozpocznij już 1-2 godziny przed kąpielą. Jeśli więc planujesz ją na godzinę 19:00 to już po 17:00 nie rozbawiaj malca, nie oglądaj telewizji (nawet jeśli maluch nie widzi ekranu), nie włączaj głośnej muzyki, wyłącz grające zabawki. W tym czasie zrezygnuj też z używania odkurzacza, blendera czy miksera, aby głośne, drażniące dźwięki nie zakłócały spokoju maluszka. Zasłoń okno i przyciemnij światło, zbyt intensywne oświetlenie wydziela bowiem zimne, niebieskie światło, które hamuje produkcję melatoniny i nie pozwala dziecku się wyciszyć. Stosuj więc żarówki o ciepłej barwie światła, przydatny również okazuje się ściemniacz światła. Usiądź z dzieckiem i poczytaj mu książeczki lub pooglądajcie je wspólnie. Codzienne czytanie dziecku już nawet od chwili narodzin bardzo pozytywnie wpływa na jego rozwój.

Wieczorne rytuały – odprężająca kąpiel

Codzienna, wieczorna kąpiel w przypadku noworodka czy niemowlaka nie jest konieczna ze względów higienicznych, ale właśnie ze względu na wieczorny rytuał wyciszania i usypiania dziecka. Ten obowiązkowy punkt dnia jest zwykle zadaniem taty, który ma okazję poprzebywać z dzieckiem sam na sam. W silnych i stabilnych ramionach taty maluszek czuje się bardzo bezpiecznie, dzięki czemu w czasie kąpieli może się zrelaksować i wyciszyć. Zadbaj o to, żeby woda w wanience była odpowiednio ciepła, czyli miała temperaturę ok. 37 st. C. Do kąpieli użyj płynu lub łagodnego Żelu do mycia ciała i głowy LINOMAG, który możesz stosować już od 1. dnia życia. Żel nawilża i wspomaga regenerację skóry dziecka dzięki substancjom aktywnym, które stanowią połączenie łagodnych środków myjących, oleju lnianego bogatego w NNKT, w tym kwasy omega-3 i omega-6 oraz pantenolu.

Przyda się także szampon przeznaczony dla niemowląt, najlepiej bezzapachowy oraz bez dodatku sztucznych konserwantów, barwników czy detergentów. Dobrze sprawdzi się LINOMAG Szampon do skóry wrażliwej, suchej i alergicznej. Nadaje się do codziennego użycia, gdyż delikatnie pielęgnuje włosy i skórę głowy. Jest tak łagodny, że nie szczypie w oczy, a do tego ułatwia rozczesanie włosów.

Noworodkowi wystarczy 5 minut takiej spokojnej kąpieli, starsze dziecko może się moczyć trochę dłużej, ale nie za długo, czyli ok. 15 minut.

Jeśli dziecko nie lubi się kąpać kąpiel można skrócić, bo krzyki i płacz nie pomogą mu się wyciszyć. Gdy natomiast malec uwielbia się pluskać, bawić gumowymi zabawkami i nie chce wyjść z kąpieli spróbuj zastosować przyjemny płyn do kąpieli.

Wieczorne rytuały – czuły masaż

Delikatny dotyk odpręża i wycisza maluszka. Po kąpieli i osuszeniu ciała maluszka rozsmaruj niewielką ilość oliwki w dłoniach. Pamiętaj, żeby mieć ciepłe dłonie. Połóż malca na brzuszku i masuj najpierw plecki, potem rączki i nóżki oraz stópki i dłonie. Przekręć dziecko na plecki i powtórz te same czynności. Sposobów masowania niemowlęcia jest dużo, wybierz ten, który najbardziej Wam odpowiada. W czasie masażu opowiadaj dziecku co robisz, mów do niego przyciszonym głosem, aby wiedziało, że zbliża się już pora długiego snu nocnego. Uśmiechaj się do niego czule, całuj i przytulaj. Możesz użyć Oliwki LINOMAG, która jest polecana do codziennej pielęgnacji po kąpieli oraz masażu dzieci i niemowląt już od 1. dnia życia. Bogactwo substancji aktywnych, połączenie oleju lnianego bogatego w NNKT oraz naturalnego wyciągu z rumianku, łagodzi podrażnienia, stany zapalne, a także natłuszcza i uelastycznia skórę maluszka. Stosowanie oliwki chroni skórę dziecka przed utratą wody i działaniem czynników zewnętrznych.

Wieczorne rytuały – karmienie

Karm dziecko w pokoju, w którym zaświecona jest tylko nocna lampka, jest cicho i spokojnie. Zadbaj wcześniej o to, żeby pokój był posprzątany, aby niepotrzebne zabawki czy ubrania nie były porozrzucane po podłodze lub meblach. Czyste otoczenie również wpływa wyciszająco i uspokajająco. Sama też się odpręż i zrelaksuj, bez względu na to, czy karmisz piersią czy butelką. Malec bardzo dobrze wyczuwa emocje. Jeśli będziesz niespokojna lub będziesz karmić go w pośpiechu, bo jeszcze musisz zrobić tyle innych rzeczy zanim sama się położysz, dziecko  wyczuje Twoje zdenerwowanie i również będzie nerwowe, trudniej mu będzie wtedy zasnąć.

Wieczorne rytuały – spokojny sen

Najlepsza pora na sen dla niemowlaka i małego dziecka to godziny pomiędzy 19:00 a 20:00. Później malec może być zbyt zmęczony i tym bardziej nie będzie mógł zasnąć.

Jeśli malec nie zasnął podczas karmienia ponoś go jeszcze po pokoju, przytulaj i śpiewaj lub nuć kołysanki. Jeśli nie znasz żadnej lub nie lubisz śpiewać włącz kołysanki w odtwarzaczu tylko bardzo cicho. Nie włączaj maluszkowi projektorów, bo będą go tylko rozpraszać, ewentualnie do wyciszenia dziecka możesz użyć szumiącego misia lub białego szumu z aplikacji w telefonie. Niemowlę wyciszyć pomoże też spowijanie w otulacz, kocyk lub pieluszkę. Ciasno zawinięte będzie czuło się bezpiecznie jak w brzuchu mamy.

Kolejność poszczególnych rytuałów może być inna niż ta wyżej przedstawiona. Niektóre dzieci wolą kąpać się po kolacji, a inne preferują czytanie książeczek tuż przed snem. Jednak gdy już wybierzecie swój własny schemat to nie zmieniajcie go, żeby nie zaburzać codziennych wieczornych rytuałów i rytmu dnia maluszka.

ZOBACZ TAKŻE:

Metoda Harveya Karpa – sposób na ukojenie płaczu dziecka>>

Po tym poznasz, że dziecko chce spać - Oznaki senności u dziecka>>